Gesondheid 2023, September

Die Mediterreense dieet het geen kontraindikasies of streng beperkings nie. En die belangrikste is dat die kilogram wat val, nie weer terugkom nie. Saam met die dokter kom ons agter wat haar geheim is

Sterk rugspiere help om 'n gesonde liggaam en goeie liggaamshouding te behou. Ons vertel u watter oefeninge u tuis met of sonder sporttoerusting kan doen

Pasiënte met beroerte en hartaanval trek voordeel uit die drink van groen tee en koffie om herhaling en die risiko van hartsiektes te voorkom, het die Amerikaanse beroertevereniging bevind

Ons sal u vertel watter eenvoudige oefeninge gebruik kan word om fisieke fiksheid te verbeter, sterker, gesonder en mooier te word

Ons sal jou vertel waarom boks nie so gevaarlik is soos wat dit lyk nie, en hoe om dit te begin doen

Ons het boeke versamel wat u sal help om op 'n nuwe manier na seks en liggaamlikheid te kyk om u, u maat, u besienswaardighede en die moontlike ontwikkeling van verhoudings beter te verstaan

Die keto-dieet is geskep om pasiënte met diabetes te behandel, maar sommige dokters het besluit om dit te probeer om gewig te verloor. Ons bepaal wie pas en hoe so 'n dieet gevaarlik kan wees, hoe om produkte te kies en 'n spyskaart te maak

Net aknee of iets ernstigs? Begrip wanneer velprobleme oor gesondheidsprobleme praat

Dokters raai u aan om verskillende dieetbeginsels te volg wat u help om fiks te bly en u gesondheid te verbeter. Ons bepaal wat en hoe om met voordele te eet en sonder streng verbod

As gevolg van die kort dagligure en die misbruik van toestelle, loop almal die gevaar om aan die slaap te raak. Ons bepaal hoe u uself kan help

Gedurende lang en gefokusde werk met apparaat, kan ongemak, droogheid en rooi oë voorkom. Dit is die eerste tekens van gesiggestremdheid. Spesiale visuele gimnastiek maak dit moontlik om dit uit te skakel en terselfdertyd die spiere van die oë te versterk

Is dit moontlik om gewig te normaliseer en die resultaat te handhaaf, maar baie beperk eet? Die hantering van 'n kundige

Kan 'n langafstandverhouding duur, of is dit aanvanklik gedoem tot mislukking? Hoe kan dit bewaar en onderhou word? En hoe om te verstaan dat dit tyd is om uit so 'n verhouding te kom? Wenke en kontrolelyste van 'n sielkundige - in ons materiaal

Wat is die gewildheid van die beroemde Oosterse voedingsstelsel en waarborg dit regtig gesondheid en lang lewe? Die hantering van 'n kundige

Daar word algemeen geglo dat rook net 'n slegte gewoonte is, maar tabakverslawing is 'n siekte wat selfs die benaming het: F17. Elke vyfde persoon in die wêreld is 'n roker. In Rusland is hierdie syfer nog hoër: in ons land rook elke derde persoon

Ek kan nie tot middernag gaan slaap nie', 'Die regime het lankal afgedwaal', 'Ek moet soggens slaap', word hierdie klagtes dikwels toegeskryf aan slapeloosheid. In teenstelling met tydelike slaapprobleme, kan hierdie simptome egter dui op 'n chroniese afwyking

Pasiënte met COVID-19 het dikwels 'n oortreding van hul reuksintuig. Die meeste van diegene wat die virus oorleef het, sal binnekort hierdie funksies herstel, maar daar is mense wat nog nie na die normale lewe kan terugkeer nie. Ons bepaal wat hiervan bekend is en hoe u uself kan help

Gemmer is een van die gewildste speserye. Dit bevat baie aktiewe stowwe wat die immuunstelsel versterk en help met siektes. Begrip vir wie voordeel kan trek uit gemmer en wie dit moet vermy

Elke derde inwoner van die planeet het ystertekorte. Hier is 'n lys voedsel wat help om die mikrovoedingstowwe te herstel

Wat is 'ware liefde'? Wat gebeur met seks in 'n langtermynverhouding? Waarom rus ons en hoe om konflik behoorlik op te los? Hier is tien boeke wat hierdie en ander vrae oor paring beantwoord

Waarom word fisioterapie-oefeninge vir almal gewys hoe om behoorlik te herstel na oefensessies en wat is 'n gesonde dieet? Hanteer dokters vir sportgeneeskunde

Emosionele uitbranding as gevolg van die ritme van die metropool, 'n harde werkskedule en spanning, swak ekologie, 'n sittende lewenstyl, 'n ongesonde dieet beïnvloed die liggaam negatief en veroorsaak voortydige veroudering

Halteroefeninge is 'n uitstekende manier om jou liggaam in 'n goeie toestand te hou. Dit help u om beter te voel, gewig te normaliseer, sirkulasie te verbeter, spiermassa te kry of uithouvermoë te verhoog

Kokosolie het die liefde van sjefs, skoonheidskundiges en liefhebbers van 'n gesonde leefstyl gewen. Die geheim lê in die vele nuttige eienskappe wat hierdie produk besit. Ons vertel u waarvoor dit gebruik kan word

Vitamien E maak ons mooier, beskerm ons teen virusse en versnel die genesing van die wond. Hier is tien voedsel met die hoogste hoeveelheid van hierdie stof. Ons raai u aan om dit by u daaglikse dieet in te sluit

Om die gesondheid en skoonheid te handhaaf, is dit genoeg om die rekkompleks 'n paar keer per week te doen. Ons vertel u watter oefeninge die maklikste en nuttigste is om te doen

In die winter het die liggaam ook gereeld oefening nodig. Ons sien uit hoe u kan sport doen sonder 'n fiksheidsklub, ekstra moeite en uitstappies buite die stad

Ná die Nuwejaarsvakansie het baie in die volgende kamer gaan werk. Sommige ondernemings het besluit om die eksterne werkformaat permanent te maak. Wat is belangrik om in sulke toestande op te pas? Sielkundige vertel

N Sterk abs beteken 'n getinte buik, korrekte liggaamsposisie en 'n gesonde rug. Dit verseker die korrekte lasverdeling en beskerm die bekkenbodemspiere. Ons vertel u hoe om die pers sterk, funksioneel en in reliëf te maak sonder om die huis te verlaat

Op die wetenskaplike basis van 'geestelike' praktyke - hoe dit nuttig is en hoe om te leer mediteer as u dit nog nooit gedoen het nie

Dit is al lank bekend dat spanning die toestand van die vel direk beïnvloed. Die presiese meganismes van hierdie effek is egter eers in die afgelope 20 jaar bestudeer en gedeeltelik bekend gemaak. Ontdek hoe u u vel kan help gedurende 'n stresvolle Desember

Hormone beïnvloed die gesondheid en toestand van vel, hare en naels direk. Mense onderskat die impak daarvan of omgekeerd, soek onredelik hormoonterapie. Leer om hormonale prosesse te bestuur tot voordeel van skoonheid en gesondheid

Vitamien D is die enigste voedingstof wat die liggaam met sonlig maak. Maar die tekort daaraan kan ook met 'n dieet aangevul word

Vetverbranding hang af van wanneer ons eet. Wetenskaplikes het tot hierdie gevolgtrekking gekom tydens 'n eksperiment van tien weke. Brunch en vroeë aandete kan gewigsverlies bevorder, volgens navorsing gepubliseer in die Journal of Nutritional Sciences

Ons is gewoond daaraan om aandag te gee aan kalorieë om gewig te beheer. Dit word op etikette vir voedsel en drank gelys, en toestelle vertel u hoeveel kalorieë u verbrand het. Om te verstaan waarom wetenskaplikes die gewilde dieet as verouderd beskou het

Ons vind uit waarom vitamien K-tekort gevaarlik is en hoe u dit kan aanvul, en soek ook 'n antwoord op die vraag hoe 'n oordosis manifesteer

Anna Chaikina, voedingsdeskundige en gewigsverlies-spesialis, deel die mening van die wetenskaplike gemeenskap rakende vette en koolhidrate en help om 'n keuse te maak ten gunste van 'n gebalanseerde dieet

Vitamien A het baie belangrike funksies in die liggaam, insluitend die ondersteuning van immuniteit, die verbetering van vel en sig. Vind uit watter voedsel hierdie noodsaaklike element vir die gesondheid bevat

Augustus is die seisoen van bessies. Nou kan dit teen lae pryse gepluk of gekoop word. Ons sal u vertel waarom bessies by die dieet ingesluit moet word en hoe dit nuttig is vir die liggaam

Kalsium reguleer die werking van die senuweestelsel en spiere, versterk bene, verbeter immuniteit en verminder allergiese reaksies, en reguleer die werk van die hart. Die liggaam produseer nie die mineraal op sy eie nie, maar dit kan verkry word deur die dieet te balanseer