Strek uit met 'n uitsig oor die sonsonderganghemel en foto's van die see waardig Aivazovsky se borsels, masserings, detoksomhulsels en planke omring deur Chinese waaierpalms, net twee en 'n half uur se vlug vanaf Moskou. Voordat u op die pad verveeld raak, het u oggendkoffie die glas beetbotter-smoothie al met gemmer vervang, en as u gelukkig is met die weer, sal die reeds vergete, somerblindende son verskyn.
In Swissôtel Resort Sochi Kamelia is detoks weliswaar nie 'n toets vir sappe en smoothies van alle strepe nie, maar 'n sagte stukrag om die koers te hou, selfs nadat u huiswaarts gekeer het, sonder om alles oorbodig te laat vaar. Hier glo hulle dat u by die gesonde leefstyl kan aansluit en as gevolg daarvan ligtheid kan voel sonder om "ekstreem" te wees: om byvoorbeeld tiergarnale, hoenderkotelette en nageregte in die menu te laat.
Swissôtel Resort Sochi Kamelia © Alexander Platonov
Hoe dit werk
As spa-rituele by Swissôtel met 'n gong bang begin, begin 'n detoks-program met fiksheidstoetse wat die waarheid oor u gewoontes openbaar. Dit is nie moontlik om ongeveer twee liter water per dag te mislei en die geëette hamburgers weg te steek nie: volgens die liggaamsmassa-indeks, die gewig van die vet en die maer massa, die hoeveelheid vloeistof in die liggaam en 'n aantal ander indikators bereken die afrigter die die kliënt se suksesse en mislukkings in dieet en fisieke aktiwiteit binne 'n paar minute. In ons verkorte program word die uur van oordeel, of die finale weeg, op Sondagaand geskeduleer - ons moet die aanwysers nader aan die norm bring en die geheelbeeld binne iets meer as 'n dag verbeter. “U moet nie dieselfde resultate verwag as van die drie- en sewe-dag-programme nie, maar dit sal beslis daar wees,” sê Ekaterina Nikitina, adjunk-direkteur van Swissôtel Resort Sochi Kamelia.- Bovendien is detoks nie net ekstern nie, maar ook intern. In opleiding word baie aandag geskenk aan asemhalingspraktyke wat help om gedagtes in orde te bring. Die vars Sochi-lug beïnvloed ook. '
Die geskiedenis van die plek waar die Swissôtel Resort Sochi Kamelia nou geleë is, het in 1937 begin, volgens die projek van die argitek A. V. Samoilov, die sanatorium "Science" is hier gebou. Die historiese gebou is herskep deur die Hals-Development-maatskappy - vandag kan die park met 'n oppervlakte van 5 hektaar met eeu-oue bome, die kaskadefontein en die Swart See vanaf dieselfde balkonne as in die vorige eeu besigtig word © Alexander Platonov
Dit is moontlik om dit binne 'n halfuur te evalueer: na die toets begin die eerste oefensessie op straat met elemente van joga en Pilates, longe en planke. En dan - draf langs die Terrenkur-gesondheidspad buite die hotel, sak in diep hurke langs die trappe af, oefen op die TRX-simulator en oefen op die pier onder die sonsondergang en die spat van die Swart See-golwe.
U kies self die spyskaart, maar die sjef is verantwoordelik vir die eerste aandete. As ek die deksel afhaal, sien ek gekookte hoenderfilet en rys met groente, en langsaan - heerlike vrugte-marmelade uit die hotel-suikergoed (slegs 50 g en 92 kcal in 'n porsie). Ontgiftingskos word direk in u kamer bedien, sodat u nie in die versoeking sal kom om salmpasta of 'n meringue-tertjie van die buffet af te neem nie. Alhoewel dit nie kan gebeur nie: die geregte van die program is so lekker soos uiteenlopend. Ontbyt - vier soorte pap om uit te kies, plus 'n ekstra gereg (van lae-kalorie-jogurt, geklop met komkommer, kruie en gemmer, tot Switserse Bircher-muesli met appel, kaneel en neute).
Gebakte pampoen met heuning en gedroogde vrugte © Alexander Platonov
Middagete - slaai (baie lig, gemaak van vars appels, seldery en wortels, of meer hartlik, byvoorbeeld met neute, garnale en avokado's) en sop (van ligte groentepuree tot vissop) plus een brood en 'n klein roset heuning.
Broccoli-pureesop in groente-sous, rucola-slaai met tiergarnale, avokado en dennepitte © Alexander Platonov
Vir aandete kan u salm of dorado kies wat met geroosterde groente of spinasie gestoom word, vleis- en pluimveegeregte en nog baie meer. Vir almal wat selfs so 'n maaltyd te maklik vind, is daar 'n gebakte eendeborsie in heuning sous en swartmossels gestoof met kruie. Die laaste aanraking is 'n nagereg (elkeen het nie meer as 200 kcal nie). Elke keer word 'n teepot aromatiese tee op die skinkbord geplaas, en vir ontbyt en aandete - 'n bottel smoothies vir daaropvolgende versnaperinge. En in die middel van die dag sal diegene wat wil, 'n glas jogurt in die spa-area skink. Net sonder honger!
Varkmous met bessiesous © Alexander Platonov
"Om 'n ontgifting te hê, is dit beter om nie" maksimaal "te bestel nie, maar om op plantvoedsel te konsentreer," voeg Ekaterina by. - Maak dit 'n reël om van 12:00 tot twee uur die grootste maaltyd te hê wanneer alles maklik verteer word. U kan selfs met iets bederf, maar dit is die beste om dit van tien tot twaalf in die oggend te doen. Sny komplekse koolhidrate en vrugte na vier uit. Maaskaas, lae-vet vis, groente - ideaal gebraai of gestoom - die beste opsie. Alhoewel dit beter is om soet in die aand te vermy, het ons ligte nageregte vir almal wat daaraan gewoond is - ons moet geleidelik verander, sonder aggressiewe uitwerking op die liggaam en streng beperkings. Ons hoop dat hierdie program 'n teken vir ons gaste sal wees om soveel moontlik gesonde kos te eet, meer water te drink,Stel gereelde oefening in u lewe in en gaan minstens een keer per week na spa-behandelings - dit bied die sielkundige ontgifting wat veral vroue benodig”.
Liggaamse wese
Voordat spa-behandelings, wat beslis by die drie- en sewe-dagprogram opgeneem sal word, is dit sinvol om op die boonste rak van die sauna te klim, met 'n boek in die infrarooi kajuit te gaan sit of die digte stoom van die hamam diep in te asem. - nadat u 15-20 minute daar opgewarm het en kruietee gedrink het vir ontspanning, gaan u na die eerste ontspannende massering met 'berg' essensiële olies. Moegheid na die vlug sal verlig word met stadige en diep werkende spierbewegings, en ook met vars reuke van laventel, salie en denne. Die Pürovel Spa & Sport-ateljee werk met skoonheidsmiddels van die Franse handelsmerk THÉMAÉ en Australian Intraceuticals.
1 van 4 © Alexander Platonov © Alexander Platonov © Alexander Platonov
Onder die prosedures van die skrywer - 'n omvattende 'Rhythm of the Seasons' van 120 minute (dit is 'n versorging vir die hele liggaam, van die kroon tot by die vingerpunte) of 'n 150 minute "Journey to the East", wat 'n reinigende liggaam insluit draai en gesigsbehandeling uit. Behalwe vir 'n ontspannende massering van 'n uur, wag daar op die tweede dag 'n dubbele prosedure: 'n THÉMAÉ-reinigende detox-liggaamswrap met klei, talkpoeier, ryspoeier en drie soorte tee, sowel as 'n detox-gesigsmasker, voordat u dit aanwend waarmee die meester 'n ligte peeling en Ridoki-massering sal uitvoer. Om twee en 'n half uur kontak met die werklikheid te verloor en onder die indruk te wees deur die effek - stralende en egalige vel, sowel as die absolute ligtheid van die liggaam - is dit moontlik vir 10 uit 10.
Persoonlike resultaat
Ek het meer as vyf jaar gelede met gewig begin meeding en na 'n gesonde leefstyl gestreef. Maar met al die belangstelling in die regte voeding en liefde vir opleiding, is sy selde bereid om haarself te ontken - slegs die dokumentêr "Sugar" van Damon Gamo of 'n suksesvolle poging om "op Ducan te sit" kan dit beïnvloed. Hier wou ek nie suiker bevat nie en oor die algemeen niks uit die program hê nie. Ondanks die feit dat ek by Swissôtel Resort Sochi Kamelia al die reëls gevolg het (ons sal nie een klein dieetkoekie uit die ontspanningsgebied in ag neem nie), het die gewig van die kontrole 'n syfer getoon wat net 800 g minder was as gister s'n, en 'n beskeie verandering, by die middellyf minus 1 cm. Ek was 'n bietjie ontsteld - veral gekyk na die sukses van my detox-kollega, wat 1,5 kg en 5 cm in dieselfde area gedurende dieselfde dag met 'n bietjie verloor het. 'Gewig is 'n individuele saak, en dit is belangrikdat elke aanduiding van die oorskatte ten minste 'n bietjie nader aan die norm geword het. Daarbenewens lei stadige veranderinge dikwels tot meer blywende resultate ", - het die opleier Lianna aangemoedig en voorgestel dat, aangesien die vetmassa binne net een dag met 600 g verminder is, ek binne 'n week van vyf" ongewenste gewigseenhede "kon ontslae raak - nie net sonder pyniging nie, maar met plesier van elke oomblik
