Margarita Hecht,
voorste dermatoloog van die Butterfly Children Foundation
Watter probleme ondervind die vel as ons tuis sit?
Die vel is die grootste orgaan in die liggaam: dit vorm meer as 5% van die liggaamsgewig en is 1,5-2 vierkante meter groot. m. Om te verstaan hoe 'n konstante tuisverblyf die vel beïnvloed, moet u die samestelling en funksies daarvan ken, en dit hang af van hoe ons voel en wat ons in die spieël sien.
Dit wil voorkom asof ons nie na buite gaan nie, wat beteken dat die vel nie aan die omgewing blootgestel word nie, en dat alles daarmee moet regkom. In werklikheid is dit nie heeltemal waar nie. Die vel is by ons gestres. Dit veroorsaak die verhoogde produksie van hormone - kortisol, adrenalien en norepinefrien. Kortisol is veral belangrik vir die vel, dit verhoog die sensitiwiteit van reseptore vir geslagshormone - androgene. Dit veroorsaak weer inflammasie en ontwrig die funksie van die vel. Onder hulle moet veral gelet word op die versperring, termoregulering en asemhaling. Dit is hulle wat die grootste las het gedurende die periode van selfisolasie.
Die eerste ding wat die vel tydens 'n lang tuisverblyf teëkom, is droogte. Dit ontwikkel as gevolg van 'n skending van die asemhalingsfunksie van die vel. Ons verbruik minder suurstof; as dit koud is, werk batterye en verwarmers; die dieet minder gebalanseerd geword het, en daar is 'n tekort aan vitamiene A, B2, D, F, E, C. As ons self isolasie eet, eet ons meer vinnig verteerbare koolhidrate: meel en suiker, kitskos en nie vars vis nie, groente en vrugte. Moenie die regte drinkregime vergeet nie. Vir 1 kg liggaamsgewig moet daar 30 ml water wees - net suiwer drinkwater, en nie tee, koffie of sap nie. Dit sal help om die selle met vog van binne te vul en droogte te hanteer.
'N Bykomende faktor is irrasionele sorg. Die konstante gebruik van skoonmaakmiddels met 'n hoë inhoud van oppervlakaktiewe stowwe (byvoorbeeld Sodium laureth sulfat) in kombinasie met warm water (dit is hoe ons geleer is om ons hande te was), lei tot 'n skending van die tweede funksie van die vel - die versperring.
Die proses van hitte-uitruiling met die omgewing is belangrik vir die normale bestaan. In die geneeskunde word die verwydering van hitte deur die veloppervlak fisiese termoregulering genoem. Die temperatuur van die vel in verskillende dele van die liggaam is anders, byvoorbeeld op die hande en voete is die temperatuur laag en die hoogste (36-37 ° C) is in die voue. Gedurende die dag wissel die temperatuur van die vel saam met die bioritmes: dit styg saans van 17:00 tot 19:00 en val snags tussen 01:30 en 03:00.
Maar terwyl ons op afstand werk en selde buite gaan, verander ons skedule. Ons word wakker en gaan slaap later, wat beteken dat die amplitude van die skommelinge van die veltemperatuur aanpas by nuwe bioritmes. Die negatiewe effek van 'n skending van die termoregulerende funksie van die vel kan op jouself gesien word. Saans kan rooiheid en droogheid voorkom, soms verdwyn hierdie simptome selfs nie in die oggend nie. Daarom is 'n deegliker en noukeuriger benadering tot die gesondheid van u vel gedurende die periode van self-isolasie nodig.
Drie stappe van basiese sorg:
- sagte en atraumatiese higiëne;
- toning;
- bevogtigend.
Dit is 'n verpligte prosedure wat nie verwaarloos moet word nie.
© Blink diamant / Pexels
Hoe om u veltipe te bepaal en produkte daarvoor te vind
Droë vel word gekenmerk deur skaars opvallende porieë, daar is nie 'n sweempie van 'n olierige glans nie. Soms verskyn klein fokuspunte van afskilfering. Olierige vel is poreus, met 'n permanente olierige glans, en in sommige gevalle met aknee. Met die gekombineerde tipe vel word beide olierige glans en droë gebiede waargeneem, en daar is dikwels 'n gevoel van benoudheid.
Dit is drie hoofopsies, maar dit kan met subtipes gekombineer word. Uitgedroogde vel is dof van kleur, het baie fyn lyne en veroorsaak 'n konstante gevoel van benoudheid. Sensitiewe vel word vinnig rooi en ontsteek van enige eksterne faktor; kapillêre en venules is duidelik sigbaar daarop.
Die laaste subtipe wat afsonderlike basiese versorgingsprodukte benodig, is die veroudering van die vel. Dit is tipies vir mense ouer as 45.
Droë vel
Klaargemaakte skuim, ys en olies is geskik vir skoonmaak. U kan die vel toon met termiese water sonder 'n hoë inhoud van kalsium en aluminium soute, in hul samestelling word dit altyd in die laaste plek aangedui. U kan 'n tonikum met hyaluronzuur kies, verkieslik twee breuke - hoë en lae molekulêre gewig. In hierdie samestelling word die woord Hyaluronaat 2-3 keer herhaal. Vir 'n bevogtiger, kies vir ryk teksture soos balsems of ys wat olies, hyaluronzuur, keramiede en keramiek bevat.
Olierige vel
As u 'n olierige vel het, kies reinigingsprodukte in die vorm van gels of "seep sonder seep" - dit bevat nie Sodium laureth sulfat nie. Dit is 'n oppervlakaktiewe middel wat 'n digte skuim skep, maar die vel ook droog, wat beteken dat 'n olierige vel meer beskermende afskeidings, talg sal vrystel, en gevolglik sal meer inflammatoriese elemente verskyn. Vir toning het u termiese water nodig, maar reeds met 'n hoë inhoud van kalsium-, aluminium- en sinksoute. Kies 'n bevogtiger wat lig is met 'n gel- of roomtekstuur, soos 'n emulsie. Die samestelling moet nie stowwe soos Dimiticon en sheabotter bevat nie.
Kombinasievel
En laastens, as ons 'n kombinasievel het, gee dan voorkeur aan skuim of roomjel as u produkte vir skoonmaak kies, gee die vel aan met produkte met niasienamied, vrugte- en bessie-ekstrakte of termiese water. Maar die keuse van 'n bevogtiger moet op 'n spesiale manier benader word: om die T-sone nie te veel te laai nie, kies gels en emulsies en smeer room op u wange.
© Blink diamant / Pexels
Hoe om versorgingsprodukte behoorlik te was en toe te pas
Nadat ons die velsoort geïdentifiseer het en die regte produkte gekies het, moet ons leer hoe om die vel skoon te maak. Was is 'n baie belangrike versorgingsfase wat die toestand van die vel en die bereidheid daarvan om produkte te versorg, bepaal.
Reinigingsmiddels word nie met vryfbewegings aangewend nie, maar met ligte aanraking langs die masseringslyne van die gesig. Dit sal limfatiese dreinering verbeter, pofferigheid verminder en 'n duidelike gesigskontoer handhaaf.
Gebruik dieselfde beginsel om die res van die produkte toe te pas: probeer om die vel nie uit te rek of te hard daarop te druk nie.
Bykomende sorg
Tydens self-isolasie moet nog een item by die basiese sorg gevoeg word - middele van plaaslike of doelgerigte optrede. Dit kan maskers en serums wees wat Asiatiese Centela, niacinamide, hyaluronzuur, probiotika, sonneblomsaadolie en aandblomolie bevat. Vir olierige en kombinasie is produkte met teeboomolie geskik.
Nog 'n nuttige komponent is antioksidante: alfa-liponzuur, vitamiene E, C, A. Hou in gedagte dat vitamien A-produkte slegs in die aand gebruik kan word, anders kan ongewenste pigmentasie voorkom. Daarbenewens is dit beter om produkte te kies waar vitamien A in die vorm van mikro-ingekapselde retinol is (kyk na die samestelling). Antioksidante bestry oksidatiewe spanning, wat 'n groot sondaar in veroudering is.
Dit is nie net die gesig en décolleté wat tydens isolasie versorg moet word nie. Die vel rondom die oë en lippe, hande, liggaam - al hierdie dinge benodig ekstra sorg.
© Blink diamant / Pexels
Tuis spa
U kan u vel help met 'n spa in u badkamer. By self-isolasie is dit goed om asemhalingsoefeninge, meditasies en 'n bad met bomme in die standaardprogram van prosedures in te sluit. Dit bevat gewoonlik olies wat die vel voed, en die borrels wat by kontak met water uitkom, het die effek van 'n ligte hidromassering.
Terwyl u in die badkamer ontspan, kan u stoommaskers, byvoorbeeld van Koreaanse vervaardigers, onder u oë aanwend. Hulle sal u oogspiere laat ontspan na 'n besige dag op die rekenaar. 'N Alginaat of velmasker is 'n nuttige aankoop. Hierdie terapie is sag en met 'n effense verkoelingseffek om die vel te laat ontspan en strenger te maak.
Sorg dat u na die bad bevogtigers - room of balsem - met 'n aangename tekstuur en geur aanwend. Deur op alle sintuie te reageer, sal u beslis u bui verhoog en beter voel.
Die Butterfly Children Foundation help kinders met epidermolysis bullosa - 'n groep genetiese en kliniese siektes waarin blase en erosie op die oppervlak van die liggaam en slymvliese vorm, en die vel raak baie kwesbaar en sensitief vir enige meganiese spanning. U kan die fonds hier ondersteun.
