Nikhil Kapoor is 'n atleet, Ironman en suksesvolle entrepreneur, skepper van die Keona Organics-handelsmerk en die bekroonde Atmantan Wellness Resort. Die idee om 'n plek te open waar byna almal hul lewe ten goede kan verander, kom meer as tien jaar gelede van Nikhil en sy vrou. Vir 'n lang tyd het die paartjie kennis versamel oor voorkomende medisyne, Ayurveda en lang lewe om hul eie anti-verouderingsformule te skep.
Atmantan Wellness Resort © Atmantan Wellness Resort
Ongeveer die ouderdom van ons voorouers
'Daar is legendes in verskillende kulture wat sê dat patriarge en ghoeroes 500-900 jaar geleef het. Selfs die Ou Testament sê: "Al die dae van Adam was nege honderd en dertig jaar." Volgens heilige bronne het die lewensverwagting van die mens verander na die Groot Vloed - dit het geleidelik begin afneem en gelei tot wat ons vandag sien.
Dit kan beswaarlik waar wees. Nie omdat ek nie in lang lewe glo nie. Inteendeel, ek is oortuig daarvan dat mense regtig langer kan lewe en 'n interessante, vervullende lewe kan hê, selfs as hulle ouer as honderd is. Dit is net dat chronologie op verskillende plekke in antieke tye volgens hul eie wette gebou is. As ons die ouderdom van ons voorouers met die moderne kalender vergelyk, sal ons sien dat baie van hulle amper net so lank geleef het as diegene wat ons persoonlik geken het. '
© Atmantan Wellness Resort
Wat u moet doen om lank te lewe
'Die resep vir langlewendheid is al lank bekend. Dit is gevorm danksy die prestasies van moderne wetenskap, tradisionele kennis oor die liggaam en spiritualiteit. Dit is belangrik om te verstaan dat 'lank lewe' nie 'n doel op sigself is nie. Dit maak net sin as u dit regkry om u tyd so effektief en gelukkig moontlik op Aarde deur te bring. Om u hierdie luukse toe te laat, beveel ek aan om 'n paar eenvoudige reëls te volg.
Omring jouself eers met mense wat dieselfde doel as jy het. Met ander woorde, as u ondersteun word deur mense wat ook altyd gelukkig wil leef, sal dit vir u baie makliker wees om aan u liggaam en gees te werk. Dit lyk asof so 'n kleinigheid nie saak maak nie, maar die omgewing het 'n wesenlike impak op die styl en ritme van die lewe.
Tweedens, bly te alle tye aktief. Op enige ouderdom. Terselfdertyd is dit nie nodig om jouself te veel te laai, elke dag na die gimnasium te gaan of oor die Engelse kanaal te probeer swem nie. Na my mening beteken dit om 'n balans te hê om aktief te wees.
© Atmantan Wellness Resort
Derdens, hou jou asemhaling dop. Beheerde asemhalingstegnieke het 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel, en die genesingseffekte daarvan kan maklik deur die wetenskap verklaar word. Dit verbeter bui, verlig spanning en streel in kritieke situasies. Hierdie oefeninge word die beste vroegoggend gedoen en in u daaglikse oefenroetine opgeneem om u te help om op u werksdag te fokus. Ook voeg ek hulle 'n paar keer per week joga en meditasie by om myself van die opgehoopte negatiewe energie te reinig. '
Hoe om reg te eet
'Die vierde noodsaaklike bestanddeel in 'n langlewendheidsformule is die keuse van die regte dieet. Ongelukkig ontwikkel die meeste mense nie die regte eetgewoontes om hul liggaam goed te hou nie. Leer om eers na u liggaam te luister. Sodoende kan u u eie optimale porsiegrootte per maaltyd bepaal en nie te veel eet nie. Probeer terselfdertyd die inname van noodsaaklike vitamiene en minerale in die liggaam te monitor. Maar moenie te veel op kos konsentreer nie. Behandel haar wyser, sy is net 'n bron van lewenskrag en energie.
Ek eet net as ek honger voel. Waar ek ook al is, luister ek na my liggaam. As daar staan: "Jy is nie meer honger nie!" - Ek stop. As dit swak voel, voeg ek meer gesonde kos by en probeer dit korrek kombineer. Daar is baie groente in my daaglikse dieet - dit bevat byna alles wat 'n persoon nodig het om 'n aktiewe lewenstyl te lei. Maar ek eet ook gereeld vis en hoender op die plaas. In my dieet is ek baie konserwatief, ek kan jare lank dieselfde ontbyt eet, wetende dat dit hierdie kos is wat die nodige stowwe in my liggaam inbring.
Ek het 'n 10-jarige seun wat van versnaperinge hou, en dit gebeur dat ek saam met hom voor versoeking swig. Ek werk steeds aan hierdie slegte gewoonte. As ek weereens iets wil eet wat nie baie nuttig is nie, raai ek myself af deur te sê dat ek daarvoor moet gaan, die kas moet oopmaak, dit dan moet toemaak, teruggaan, en glo my, ek laat dit uiteindelik los waag. Dit is een van die klein truuks wat my help om 'n daaglikse, bewustelike lewe te lei. '
© Atmantan Wellness Resort
Oor die lewe in groot stede
'Groot raserige stede duur minstens 'n paar jaar van ons af. Dit hou verband met omgewingsprobleme, ondervoeding en verhoogde produksie van streshormone. Ek verstaan egter dat baie van ons gedwing word om in die stad te woon weens werk, studie en persoonlike sake. As ek 'n keuse sou hê, sou ek beslis die meeste van my tyd weg van die beskawing wou spandeer. Maar ek het 'n seun, hy gaan skool toe en ek kan hom net nie uit hierdie omgewing trek nie.
Laat ons nadink oor wat gedoen kan word as ons steeds in groot stede moet bly. In die eerste plek moet u let op die plek waar u woon. Dit is beter om vaste eiendom in groen gebiede te kies - bome neutraliseer stof en lugbesoedeling. Elke stad het sy eie 'longe', probeer om nader aan hulle te wees. As u gaan stap of draf, probeer dit weg van die paaie af sodat u nie skadelike emissies tydens fisiese aktiwiteite inasem nie.
Net so belangrik is wat ons eet en waar ons kruideniersware koop. Hulle keuse moet verantwoordeliker behandel word as die meeste inwoners van megastede.
'N Ander belangrike punt vir diegene wat van plan is om lank te leef, is om behoorlik te rus om bestee hulpbronne te herwin. U moet hieraan begin deur 'n ideale daaglikse roetine te skep: probeer genoeg slaap, spandeer genoeg tyd saam met u gesin. Leer om van die werk af te skakel en in te rus. Dan sal u mettertyd sien hoe eenvoudig die resep vir 'n lang en gelukkige lewe regtig blyk te wees.”>
